☆今日から始める簡単ダイエット☆
◆キムチダイエット
韓国人にスリムな人がおおいのは有名。
なんと野菜の摂取量も正解トップクラスなのです。
キムチダイエットは、エネルギーの代謝を高め、脂肪を燃焼し、体温を高め（血行促進）、"冷え"や"むくみ"などを改善してくれます。
抗酸作用があり、ビタミンＡ、Ｃ、Eが摂り続けることで肌質が綺麗になり、ツヤ、弾力、シワやたるみが少ないという事実が証明されています。
納豆キムチなど美味しく効果的ですね。
これは続けられそうですね!!
■スリム膳
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『胎盤』を意味するプラセンタは、赤ちゃんを育てるための栄養素がギッシリ詰まっています。加齢とともに体内での細胞老化やホルモンバランスの乱れなどを治すことが出来る唯一の成分。
◆食事編
○朝食は本当に必要!?
○腹八分目っていいの!?
○寝る前は食べないほうがいい!?
○朝食には何を食べたらいいの!?
○アルコールのカロリーは太らない!?
○お昼休みが短くゆっくり食事ができません。
○食事は野菜ばかりで大丈夫なの!?
○ダイエット中の一日の目標摂取カロリーは!?
○食事は運動前と運動後どちらがよい!?
○多く食べてしまった次の日は、絶食すれば良い!?
○甘いものは食後と間食どちらで食べた方が太りにくいの!?
○ダイエットには消化によいものがいい!?
○外食するときの注意点は!?
○｢炭水化物は太る｣というのは本当!?
○冷凍食品の野菜でも大丈夫!?
◆運動編
○どの時間帯に運動すればいいの!?
○運動が苦手なので食事制限だけではダメ!?
○家事は運動になる!?
○ジムへ通っても痩せません。
○生理中の運動はダメ!?
○運動時は水とｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸどちらがいい!?
○ストレッチはどのくらいするのがいい!?
○運動するとお腹が減るのですが!?
○有酸素運動は大事!?
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